die Dehnübung

حرکتی ورزشی که برای افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل انجام می‌شود.

• Vor dem Laufen ist eine leichte Dehnübung wichtig.قبل از دویدن، یک حرکت کششی سبک مهم است.
• Die Physiotherapeutin zeigte ihm eine spezielle Dehnübung für den Rücken.فیزیوتراپیست یک حرکت کششی مخصوص برای کمر به او نشان داد.
• Regelmäßige Dehnübungen helfen, Muskelverspannungen zu lösen.حرکات کششی منظم به رفع گرفتگی عضلات کمک می‌کند.