die Ganzkörperübung

یک نوع تمرین ورزشی که همزمان چندین گروه عضلانی بزرگ در کل بدن را درگیر می‌کند.

• Kniebeugen sind eine effektive Ganzkörperübung.اسکات یک تمرین مؤثر برای کل بدن است.
• Ein Zirkeltraining beinhaltet oft verschiedene Ganzkörperübungen.تمرینات مداری اغلب شامل تمرینات مختلف کل بدن است.
• Diese Ganzkörperübung stärkt gleichzeitig Arme, Beine und Rumpf.این تمرین کل بدن به طور همزمان بازوها، پاها و تنه را تقویت می‌کند.