Hier und Jetzt

این عبارت به معنای تمرکز بر زمان حال، لحظه کنونی و وقایع جاری است. تأکید بر اهمیت زندگی کردن و اقدام کردن در همین لحظه، بدون نگرانی بیش از حد درباره گذشته یا آینده.

• Vergiss die Vergangenheit und denk nicht zu viel an die Zukunft, lebe im Hier und Jetzt!گذشته را فراموش کن و زیاد به آینده فکر نکن، در همین لحظه زندگی کن!
• Für mich zählt nur das Hier und Jetzt, ich möchte diese Gelegenheit nutzen.برای من فقط همین لحظه و اکنون مهم است، می‌خواهم از این فرصت استفاده کنم.
• Der Meditationslehrer lehrt uns, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.معلم مراقبه به ما یاد می‌دهد که بر لحظه حال تمرکز کنیم.