der Katzenbuckel
کمان کردن پشت (مثل گربه)، قوز گربهای
Beispiele
- Machen Sie abwechselnd einen ''Katzenbuckel'' und ein leichtes Hohlkreuz (Pferderücken, nicht Hängebauchschwein), wechseln Sie dabei ganz langsam und fließend zwischen den beiden Stellungen.به نوبت پشت خود را کمان کنید (قوز گربهای) و کمی گودی کمر ایجاد کنید (پشت اسبی، نه خوک شکمآویز)، در این حین به آرامی و روان بین دو حالت جابجا شوید.