der Longrun

Aussprache: /ˈlɔŋˌʁan/

Wortzerlegung: Lon·grun

اسم

دویدن طولانی

Beispiele

Aber das ist nicht alles, denn zu diesen ''Longruns'' setzt Greif eine Endbeschleunigung in der Marathonpace ein, die bei 3K beginnt und am Ende (also beim letzten 35er) satte 15K beträgt.اما این همه ماجرا نیست، زیرا گرایف علاوه بر این دویدن‌های طولانی، شتاب نهایی را در سرعت ماراتن به کار می‌گیرد که از ۳ کیلومتر شروع می‌شود و در انتها (یعنی در آخرین ۳۵ کیلومتر) کاملاً ۱۵ کیلومتر است.