die Marathonvorbereitung
آمادگی برای ماراتن، تمرینات پیش از ماراتن
Beispiele
- Für einen 30km Lauf in der ''Marathonvorbereitung'' braucht Katrin zum Beispiel ungefähr 2 Stunden und 50 Minuten (bei einer Pace von 5:45 min./km).برای مثال، کاترین برای یک دوی 30 کیلومتری در "آمادگی ماراتن" حدود 2 ساعت و 50 دقیقه (با سرعت 5:45 دقیقه در هر کیلومتر) نیاز دارد.