das Schulterkreisen

تمرین یا فعالیتی که شامل انجام حرکات چرخشی با شانه‌ها می‌شود، اغلب برای بهبود انعطاف‌پذیری، کاهش تنش یا به عنوان بخشی از گرم کردن بدن.

• Regelmäßiges Schulterkreisen kann Verspannungen im Nackenbereich lösen.چرخش شانه منظم می‌تواند تنش در ناحیه گردن را برطرف کند.
• Der Trainer zeigte den Athleten, wie man das Schulterkreisen korrekt ausführt.مربی به ورزشکاران نشان داد که چگونه چرخش شانه را به درستی انجام دهند.
• Ich mache jeden Morgen nach dem Aufstehen ein paar Minuten Schulterkreisen.من هر روز صبح بعد از بیدار شدن، چند دقیقه چرخش شانه انجام می‌دهم.